Hallo, nordischer Wanderliebhaber! Möchten Sie die Geheimnisse dieser Sportdisziplin in Wrocław kennen? Wir laden Sie ein, unseren Leitfaden zu lesen, in dem Sie Routen und Tipps für Anfänger und fortgeschrittene nordische Wanderadepts finden.
1. Was geht nordisch?
Nordic Walking ist eine Art Marsch mit speziellen Stöcken. Dieser Sport wird immer beliebter, weil es leicht zu meistern ist, verschiedene Muskelteile stärkt und von Menschen jeden Alters kultiviert werden kann.
2. Auswahl der Ausrüstung: Stangen und Schuhe
Um nordisches Gehen zu wachsen, benötigen Sie die richtige Ausrüstung. Nordische Wanderstangen unterscheiden sich von Kiew bis zum Überqueren von Ländern. Achten Sie bei der Auswahl von Polen auf ihre Länge, ihr Material und ihr Abschreibungssystem. Schuhe sollten bequem und stabil sein, mit guter Dämpfung und Haftung am Boden.
3. South Park
South Park ist ein idealer Ort für nordisches Wandertraining. Es hat ungefähr 48 ha Oberflächen und bietet breite Gassen, schöne Teiche und zahlreiches Grün. Die Länge der Hauptroute im Park beträgt ca. 3 km.
4. Grabiszyński Park
Der Grabiszyński -Park ist eine weitere grüne Lunge von Wrocław, in der es sich lohnt, Ihre Hand beim Nordic -Spaziergang zu versuchen. Der Park bietet etwa 2,5 km Strecken, die entlang malerischer Teiche, Brücken und Gassen laufen.
5. SKOWRONO PARK
Der Skowrony Park ist einer der größten Parks in Wrocław, und sein Gebiet ist etwa 60 ha. Im Park gibt es zahlreiche Wege unterschiedlicher Schwierigkeiten, die sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene nordische Wanderliebhaber funktionieren.
6. Wroclaw Boulevards
Wenn Sie die Wroclaw Boulevards entlang gehen, können Sie die Schönheit der Stadt aus der Odra -Sicht bewundern. Boulevards bieten viele Wege unterschiedlicher Längen, die für Menschen mit unterschiedlichen Ebenen funktionieren.
7. Park Szczytnicki
Park Szczytnicki mit einer Fläche von etwa 100 ha ist einer der schönsten Orte in Wrocław. Sie finden malerische Gassen, Teiche und historische Gebäude wie Hala Stulecia und japanische Gärten. Der Park bietet verschiedene Routen für nordische Wanderliebhaber mit einer Gesamtlänge von etwa 4 km an.
8. Słodowa Island
Słodowa Island ist einer der charmantesten Orte in Wrocław. Die Insel wurde hauptsächlich für Fußgänger entworfen und bietet mehrere nordische Wanderwege mit unterschiedlichen Schwierigkeiten. Die Länge der Strecken auf der Insel Słodowa beträgt etwa 1,5 km.
9. Osobwicki Forest
Der Osobwicki -Wald ist ein großartiger Ort für nordische Wanderliebhaber, die es vorziehen, um die Natur zu gehen. Im Wald gibt es zahlreiche Wege mit einer Gesamtlänge von etwa 7 km, die sich für Entspannung und Kontakt mit der Natur gewährleisten.
10. Nordische Wandertechnik
Die richtige nordische Geh -Technik ist entscheidend, um die maximalen Vorteile dieses Sports zu erzielen. Es ist sich zu den Grundprinzipien des Gehens mit Stöcken wie der Synchronisation von Bewegungen, der Verwendung von Schultermuskeln und der richtigen Anordnung von Stöcken in Bezug auf den Körper vertraut zu machen.
11. Trainingsgruppen und Ausbilder
In Wroclaw finden Sie zahlreiche Trainingsgruppen und nordische Wanderlehrer, die Ihnen helfen, die Technik zu meistern, Ihre Fähigkeiten zu verbessern und neue Routen zu lernen. Wenn Sie sich der Gruppe anschließen, können Sie auf die Erfahrungen anderer nordischer Wanderliebhaber zurückgreifen, und gemeinsame Schulungen machen die Übungen noch angenehmer.
Zusammenfassung
Wrocław ist eine Stadt, die nordischen Wanderliebhabern viele Möglichkeiten bietet. Entdecken Sie seine schönen Strecken, grünen Parks und malerischen Boulevards und bewundern Sie die Denkmäler und charmanten Ecken der Stadt. Vergessen Sie nicht die richtige Ausrüstung und Technik, und das nordische Gehen wird zu Ihrer Lieblingsform der Outdoor -Aktivität.
